সঙ্গীর সঙ্গে শরীরচর্চা বা বেয়াম ভালোবাসা বাড়ায়
সঙ্গীর সঙ্গে শরীরচর্চা! রোমান্স বাড়ে
 |
| Exercise with a partner |
শরীরচর্চার উপকারিতা
শরীরচর্চা কি ?
যে কোনো সম্পর্ক গড়া এবং তারপর সেটিকে ধরে রাখা কিন্তু সহজ কথা নয়। আর শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। এছাড়াও নিয়মিত শরীরচর্চা করলে অনেক রকম রোগের প্রকোপ থেকে দূরে থাকা যায়। এবং দম্পতি একসাথে অনুশীলন করলে সম্পর্ক আরও শক্ত হয়।
নিয়মিত শরীরচর্চা - যোগাভ্যাস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ডায়াবিটিস, হাড়ের রোগ, হার্ট কিংবা পেটের সমস্যা নিয়মিত যোগাভ্যাসে দূর হয়। মন ভালো থাকে। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীর দৃঢ় হয়। এমনকি দৃঢ় হয় সম্পর্কও।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রতিদিন শরীরচর্চা অনুশীলন করেন তবে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সমাধানের পাশাপাশি সম্পর্কের সমস্যাও সমাধান করা যায়। বিশ্বাস না হলে প্রতিদিন ভোরবেলায় একসঙ্গে ঘুম থেকে উঠে একসঙ্গে এশরীরচর্চা করুন। দেখবেন মনটা অনেক হালকা লাগছে।অবশ্য শুধু সঙ্গীই নন সম্পর্ক ভালো এবং দৃঢ় হতে পারে সবার সাথে।
বলা বাহুল্য, শরীরচর্চা - যোগব্যায়াম আমাদের শরীর ও মনের পক্ষে মঙ্গলজনক। তবে সঙ্গীর সাথে অনুশীলনের ধারণাটি নতুন (couple workout)।
ভারতীয় সংস্কৃতিতে (দম্পতি ওয়ার্কআউট) - শরীরচর্চা কতটা কার্যকর তা নিয়ে প্রশ্ন উঠতে পারে। তবে এর কার্যকারিতা নিয়ে দ্বিমত থাকতে পারে না।সকালে কি কি ব্যায়াম করা উচিত
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি ডায়াবেটিস, হাড়ের সমস্যা, হৃদ সংক্রান্ত সমস্যার মতো আরো অনেক অসুখ দূরে থাকে এটা বিজ্ঞান বলছে।
ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম
একজন জীবন সঙ্গির সাথে ব্যায়াম শরীরচর্চা করার পাশাপাশি মন ভাল হওয়ার পাশাপাশি সম্পর্কের (আকর্ষণ) আরও গভীর করার একটি উপায় বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
কীভাবে যোগাভ্যাস সম্পর্ককে দৃঢ় করে?
একসঙ্গে যোগাভ্যাস মনকে সন্তুষ্ট করে
জরীব বলছে যে সমস্ত দম্পতি একসঙ্গে শরীরচর্চা - যোগাভ্যাস করেন তাঁধের একে অপরের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে। যোগাভ্যাসের সময় একে অপরকে সাহায্য় করলে সেই ভালোলাগাটা আরও দৃঢ় হয়। যখন তারা একসাথে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, তখন তাদের দেহগুলি একে অপরের কাছাকাছি আসে। এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ। একসাথে যোগব্যায়াম অনুশীলন করা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি। সঙ্গীটির অনুপস্থিতিতে মন তাকে মিস করে। যোগব্যায়ামের সময় একসাথে শ্বাস সংবেদনশীল যোগাযোগ বাড়াতে সহায়তা করে।
ঘরে ব্যায়াম করার নিয়ম
শরীরচর্চা দুজনের মধ্যে যোগাযোগ বাড়ে
যোগাভ্যাস শরীরচর্চা একবার শুরু করলে সহজে ছাড়া যায় না। একে অপরকে সাহায্য করা তো বটেই এই অভ্যাসের ফলে দুজনের মধ্যে কথোপোকথন বাড়ে। বেশিরভাগ সময়ই সেসব কথাবার্তা হয় মজার ছলে বলছে সমীক্ষা। আর কথা শুরু হলে তার সুপ্রভাব সম্পর্কে পড়বেই।
সকালে ব্যায়াম করার উপকারিতা
১. যেহেতু আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শরীরচর্চা অনুশীলন করছেন তাই একে অপরের প্রতি শারীরিক আকর্ষণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে।
এর ফলে মনের মধ্যে একে অপরের প্রতি আকর্ষণবোধ (attraction) বাড়ে। তাই সম্পর্ক আরও পরিণত হওয়ার সুযোগ পায়।
এ সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের শরীরচর্চা ব্যায়াম একসঙ্গে অভ্যাস করলে দুজনের মানসিক যোগাযোগ (mental attachment) বৃদ্ধি পায়।
২. সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস এবং সম্পর্কের প্রতি ভালোবাসা বৃদ্ধি পায় একসঙ্গে শরীরচর্চা (couple workout) অভ্যাস করলে।
তবে, যেহেতু এই বিষয়টি পুরোপুরি সংবেদনশীল, সে ক্ষেত্রে তাদের দুজনেরই একইরকম অনুভব করা উচিত, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।
শরীরচর্চা সঙ্গীর সঙ্গে সবরকমের যোগাযোগ বাড়ার একটা সুযোগ থাকে সেখানে। এছাড়াও সঙ্গীর প্রতি বিশেষ আকর্ষণ বোধ করেন অপর সঙ্গী (mental attachment)।
ব্যায়াম করার পদ্ধতি
৩. বলা হয়ে থাকে যে শরীরচর্চা দম্পতিরা যদি প্রতিদিন একসাথে যোগব্যায়াম করতে পারেন তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের চাপ এবং তিক্ততা হ্রাস পাবে।
শরীরচর্চা মাধ্যমে ঝগড়া বা বিচ্ছেদভাব অনেকটাই দূরে গিয়ে উভয়ের মধ্যে আবেগ এবং বিচার বুদ্ধির বিকাশ (mental attachment) ঘটে।
একসঙ্গে শরীরচর্চা করতে গিয়ে যদি কেউ একজন হঠাৎ করে অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে অন্যজন তার প্রতি বিশেষ নজর দেন।
এই অভ্যাস (couple workout) আপনাদের দুজনকে কাছে টানতে সহায়তা করে এবং মানসিক দূরত্ব হ্রাস করে।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন